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良質な睡眠を得るためにまず必要なこと

日本人の3人に1人は睡眠に関して何かしらの問題や悩みをもっています。
それなのに44.9％の人は睡眠改善の取組みをしたことがないというアンケート結果があります。

それは何故か…

日本には睡眠の専門家が少ないからです。
ダイエットには専門家のアドバイスを受けると効率よく痩せられるように、睡眠も専門家のアドバイスを受けた方が安全に、しかも早く改善ができます。

ぜひ、睡眠の専門家に相談して問題や悩みを解消してください。

睡眠に欠かせない3つの柱

①正しい睡眠の知識を知ったうえで
②自分の睡眠の状態を把握し
③眠れる身体づくり

が必要になります。例えば、こんなことをしてませんか？

✅いつもよりちょっと早く寝てみる
✅寝る前にしっかり身体を動かしてみる
✅寝酒を飲む
✅音楽を聴きながら寝る

など、睡眠が改善されると思ってやってませんか？

✅90分サイクルで寝る
✅平日寝れなくても土日に寝だめすればいい

実はこれらは睡眠の質を保つためにしてはいけないことだったり、方法を間違えてしまうと逆効果になってしまうんです。

あなたはこんな経験ありませんか？

✅朝スッキリ起きられない
✅目覚ましはスヌーズ機能を何回も使う
✅通勤中や仕事中にウトウトしてしまう
✅やることがあるのに眠気や疲れに負けてしまう
✅訳も分からず怒りっぽくなる
✅常にイライラして人にあたる
✅ソファーに座ったり、お風呂で寝落ちしてしまう
✅休みの日は寝て終わってしまう
✅寝ても疲れが取れない
✅憂鬱な気持ちになってしまい、ちょっとしたことで落ち込んでしまう

もし、このような状態であるのであれば、この睡眠個別相談はあなたのお役にたつことでしょう。
なぜなら、上記の10の例が全部真逆になるからです！

睡眠個別相談＆セミナーで手に入るもの

✅朝は目覚めがよくスッキリ起きられて、すぐに行動できる
✅目覚ましのスヌーズ機能は使わず1回で、なんなら目覚まし時刻の直前に起きる
✅通勤中は勉強や趣味の漫画や本を読めるし、仕事中に眠気に襲われることなく持続して集中できる。
✅眠気や疲れを感じないのでやりたいことができる
✅冷静にものごとを把握して判断できるので怒ることがなくなる
✅エネルギー高く、常に気分がいいので人にあたることもなく人間関係がよくなる
✅ソファーに座ったり、お風呂で心地よいプライベートタイムが満喫できる
✅休みの日も活動的で出かけられたり、家族との素敵な時間を過ごせる
✅寝れば疲れが取れるので次の日の不安がなく、気持ちよく寝れる
✅物事をポジティブに考えられるので、ちょっとしたことが気にならなく爽快